«Будьте здоровы!» - говорят люди друг другу. «Желаем вам самого главного – здоровья!», говорят наши близкие. Я не ошибусь, если скажу, что во все времена человеческой истории здоровье было одним из самых больших желаний человека, некой абсолютной ценностью. По большому счету здоровье было и остается дороже власти и богатства.
Каждая профессия, так или иначе, влияет на здоровье человека. Воспитывать детей – дело сложное: постоянные стрессы, необходимость сдерживать собственные чувства – все это воздействует на психику, а в итоге и на физическое состояние педагога.
В образовании большое внимание уделяется укреплению и сохранению здоровья детей, а проблеме педагогов уделяется недостаточное внимание. А ведь от того, с каким здоровьем, настроением, с какими эмоциями входит педагог в кабинет, зависит успешность, здоровье и настроение обучающихся. У многих педагогов со временем возникает психофизическое состояние: эмоциональное «выгорание».
Ключевые слова: эмоциональное «выгорание», причины и стадия развития, профилактика.
Статья: «Эмоциональное «выгорание» преподавателя: причины и способы профилактики» преподавателя МБУ ДО Хоровой школы мальчиков и юношей г. Конаково Петровой Натальи Валентиновны.
Я работаю в Хоровой школе мальчиков и юношей с 2005 года сразу после окончания Тверского музыкального училища им. М.П.Мусоргского. Изюминка нашей школы в том, что у нас учатся одни мальчики и юноши. 
Это единственная школа подобного типа в Тверской области. 1995 г. - это год открытие школы. Ее основоположники - протоиерей Вадим Махновский (настоятель храма Святых Апостолов Петра и Павла в пос. Карачарово) и его супруга Наталья Васильевна.  Главная идея деятельности школы - возрождение русской духовной традиции. В настоящее время в хоровой школе обучаются свыше 400 мальчиков и юношей в возрасте от 3 до 18 лет, которые поют (соответственно возрасту) в хоровых коллективах. Многие, уже будучи студентами разных учебных заведений, не оставляют нашу школу.
Наш коллектив не большой, в основном женский. Некоторые педагоги работают со дня основания школы. Смотря на них, я задалась вопросом: проработав столько лет в этой профессии, как не устать, как сохранить ту искорку, которая была в самом начале? Что тут скрывать, наша профессия не может быть монотонной, однообразной, без эмоций. Ведь дети очень чувствуют психологическое и эмоциональное настроение своего педагога. Где взять столько энергии, сил? Как «гореть» на работе, но не «сгореть»? Задав себе эти вопросы, я начала изучать информацию из разных статей, учебной литературы. Пыталась найти ответы и способы их решений. А самое главное- найти для себя приемы и средства для профилактики эмоционального «выгорания», т. к. в этой профессии я хочу остаться на долгие годы.
Что же такое педагогическое, эмоциональное «выгорание»? По определению Всемирной Организации Здравоохранения, этот синдром- физическое, эмоциональное или мотивационное истощение, характеризующееся нарушениями продуктивности в работе с присущими им усталостью и бессонницей. Кроме того, «выгорание» расценивается как стрессовая реакция на завышенные эмоциональные требования, связанные с работой. 
Как я поняла, что педагоги-женщины в три раза чаще подвержены стрессом и поэтому более склонны к эмоциональному «выгоранию». Что доказанно многими специалистами, изучающие этот вопрос.
Эмоциональное «выгорание» педагогических работников является одной из серьёзных проблем современного образования. Ему подвержены чаще всего люди старше 37–40 лет. К этому времени, за плечами у каждого достаточный педагогический опыт. Кажется, что надо ожидать резкого подъёма в профессиональной сфере, но часто наблюдается противоположное явление. У педагогов заметно снижается энтузиазм в работе, пропадает «блеск в глазах», нарастает усталость. Бывают ситуации, когда талантливый педагог становится профнепригодным по этой причине. Иногда такие люди уходят из образования, меняют профессию и всю оставшуюся жизнь скучают по общению с детьми. Одним из важнейших факторов риска в плане появления эмоционального выгорания педагогов можно назвать сниженное чувство собственного достоинства. Ситуации социального сравнения для таких людей являются стрессогенными. Такие педагоги часто не удовлетворены своим статусом. Из сниженного самоуважения часто вытекают трудоголизм, высокая мотивация успеха вплоть до перфекционизма, стремление всё и всегда делать лучше всех, безукоризненно. Любое снижение результатов труда может вызвать совершенно непредвиденную, неадекватную реакцию. Склонность к интроверсии, направленность интересов на свой внутренний мир так же способствуют развитию у педагога эмоционального выгорания. Отрицательно влияет на педагогов и работа в условиях дефицита времени. Желание всё сделать безукоризненно и недостаток времени несовместимы. Это приводит не только к эмоциональной, но и к физической перегрузке и, как правило, к появлению психосоматических заболеваний. Таким образом, профессиональному выгоранию особенно подвержены педагоги, которым свойственно чрезмерное стремление быть замеченным или наоборот незаметным, желание делать всё очень хорошо или не стараться вовсе. Риску профессионального выгорания подвергаются и те, у кого часто возникают мысли о том, как несправедливы к ним окружающие: недооценивают их трудовые заслуги. Развитию эмоционального выгорания педагогов способствует постоянное чувство усталости, подавленности, незащищённости, отсутствие желаний, боязнь ошибок, страх перед неопределёнными ситуациями, страх показаться недостаточно совершенным, неуверенность в собственных силах. 
Но как ни странно, склонностью к «выгоранию» подвержены и молодые специалисты. Объясняется это наличием сразу нескольких факторов: отсутствие опыта работы, несформированность приоритетов, адаптация в новом коллективе. Но самой главной причиной считают несоответствие ожиданий, которые сопровождают будущего педагога во время обучения, и окружающей его в итоге действительности.
Как правило, психологи выделяют три стадии эмоционального «выгорания» педагогов:
Первая стадия - у преподавателя могут прослеживаться периодические сбои в выполнении определенных задач: забывание каких-то моментов (например, внесена ли нужная запись в документацию, задавался ли ребенку планируемый вопрос, что обучающийся ответил на поставленный вопрос, сбои в выполнении каких-либо двигательных действий и т.д.). На фоне общего эмоционального напряжения возникает повышенный самоконтроль, боязнь ошибиться. 
Вторая стадия характеризуется снижением интереса к работе, потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями): «не хочется никого видеть», «неделя длится вечно». Появляется ощущение хронической усталости. Из этого я сделала вывод, что раздраженность, постоянное напряжение начинают сказываться на физическом здоровье.
Третья стадия – собственно личностное выгорание. Характерна полная потеря не только к работе, но и к жизни вообще. 
Выгорание легче предупредить, чем лечить. Поэтому каждый педагог должен честно проанализировать  свою деятельность и внимательно изучить вопрос: нет ли в его работе признаков эмоционального «выгорания»?
Изучив множество способ профилактики эмоционального «выгорания», я для себя отметила наиболее значимые. Хочу поделиться в этой статье.
 1. Отвлекайтесь: 
-Много пользы может принести прогулка на природе
 -Постарайтесь переключить свои мысли на другое событие.
 -Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.
 -Обращайте внимание на мельчайшие детали. 
2. Снижайте значимость событий:
 - Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то, как вы к этому относитесь. 
- Используйте принцип позитивности во всем с установками, типа: - «не очень-то и хотелось», «главное в жизни не это, не стоит относиться к случившемуся, как к катастрофе». 
3. Действуйте:
 - Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода. Стресс является очень сильным источником энергии. Разрядиться можно самым простым способом: наведите порядок дома или на рабочем месте, устройте прогулку или быструю ходьбу, пробегитесь. 
4. Творите, найдите для себя любимое хобби: рисуйте, танцуйте, лепите, шейте и т. п. 
5. Выражайте эмоции. Загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно! Учитесь показывать эмоции, «выплескивать» их без вреда для окружающих. Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического). Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя. 
В этой статье я старалась рассмотреть основные понятия такие как: синдром эмоционального «выгорания», причины и стадии его развития. А также способы профилактики. Не зря, в самом начале статьи я начала со слов: «будьте здоровы»! Только педагог, обладающий здоровьем, может способствовать интеллектуальному, личностному и социальному развитию обучающихся и воспитанников. Я люблю детей! Я люблю свою работу! 

                          Список используемой литературы:
1.	Бабич О. И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения. 
2.	Бойко В. В. Синдром эмоционального «выгорания» в профессиональном общении. 
3.	Водопьянова Н. Е., Старченкова Е. С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. 
4.	Грабе М. Синдром выгорания – болезнь нашего времени. 
5.	Осухова Н. Г. Профессиональное выгорание, или, как сохранить здоровье и не «сгореть» на работе.